Introducción
La autoestima es un componente esencial de nuestra salud mental y emocional. Es la valoración, percepción y apreciación que tenemos de nosotros mismos. Conocido también como autoconcepto. A veces, la vida puede presentar desafíos que afectan nuestra autoestima, pero afortunadamente, con las herramientas y técnicas adecuadas, podemos trabajar para mejorarla y transformar nuestras vidas. Y lo mejor es que esos desafíos son el espejo mediante el cual el coaching transpersonal te ayuda, a cambiar tu vida. Transformando el significado que le estas dando a la situación que te tiene en insatisfacción.
Paso 1: Autoconocimiento
El primer paso en el camino hacia la transformación personal es el autoconocimiento. Es esencial entender quiénes somos, cuáles son nuestras fortalezas y debilidades, y qué nos motiva. Esto nos permite tener una imagen clara de nosotros mismos, lo cual es fundamental para mejorar nuestra autoestima.
Paso 2: Aceptación
Aceptar quiénes somos, con nuestras virtudes y defectos, es un paso crucial en el camino hacia la elevación de la autoestima. La aceptación no significa resignación, sino reconocer nuestra realidad actual para poder trabajar en mejorarla. Además, es el pilar a través de cual se pueden transformar las creencias limitantes que operan en tu sistema nervioso autónomo y que te provocan care en siclos nocivos de autoestima baja y codependencia. La aceptación es reconocimiento, y el reconocimiento es liberación. La aceptación es primordial porque nos relacionamos en el mundo eterno con conceptos mentales, es decir lo que creemos como verdad en nuestra mente, se nos hace de espejo en el mundo que percibimos. Y la percepción es resultante de creencias que se pueden transformar una vez aceptadas y reconocidas como que están operando en nuestra mente.
Paso 3: Autocompasión
Ser amable con nosotros mismos es esencial. Muchas veces somos nuestros peores críticos, y esto puede y daña nuestra autoestima. Practicar la autocompasión implica tratarnos con amabilidad, entender que todos cometemos errores y que estos son oportunidades para aprender y crecer. Puesto que cada error es el resultado de que ciertamente no sabíamos hacerlo mejor.
Paso 4: Metas y Logros
Establecer metas realistas y alcanzables nos ayuda a recordar nuestra capacidad de competencia y autosuficiencia, lo cual eleva nuestra autoestima. Celebrar nuestros logros, por pequeños que sean, también contribuye a mejorar nuestra percepción de nosotros mismos. Es importante tomar conciencia en que esas Metas y Logros, no deben enfocar su realización en cumplir expectativas de otros, más bien deben ser un anclaje hacia nuestro camino de liberación y paz. Ya que nos mantendrían en estado óptimo de autoestima.
Paso 5: Relaciones Saludables
Las personas que nos rodean pueden influir en nuestra autoestima. Rodearnos de personas que nos aprecian y nos respetan puede ayudarnos a ver lo valiosos que somos. Es importante establecer límites saludables y alejarnos de las relaciones tóxicas que dañan nuestra autoestima. Y sobre todo reconocer el hecho de que si esa personas están en nuestras vidas, son nuestro maestros de crecimiento y el espejo que nos muestra lo incorrectamente que nos tratamos a nosotros mismos.
Conclusión
La transformación personal y la elevación de la autoestima son procesos que requieren de nuestro compromiso y de alguien que nos ayude a tener claridad. Requieren que recuperemos nuestra Libertad de elegir, paciencia en unión con nuestra alma y dedicación con bondad en nuestro corazón. Los beneficios son inmensos, al mejorar nuestra autoestima, no solo transformamos nuestra percepción de nosotros mismos, sino también cómo interactuamos con el mundo. Recuerda, el cambio comienza desde adentro.